Неудовлетворенность внешностью, или тревожный психологический звонок

Когда женщина начинает искать несовершенства в своей внешности («лишние» сантиметры в талии и бедрах, морщины, изъяны на лице), то это, по мнению экспертов, говорит о тревожных звоночках в психологическом здоровье девушки.

Начиная с пятилетнего возраста, девочка идентифицирует свое отражение в зеркале и оценивает свое отражение. Если у ребенка нет изъянов, но мать или какая – либо другая взрослая женщина в семье говорит ребенку, что она – не красавица или уродина, то начиная с ранних лет формируется комплекс неполноценности и чувство неудовлетворенности собой, что с каждым годом увеличивается в подсознании и мешает жить. На Руси, до принятия христианства, существовал обычай, что девушку ругали и ее внешний вид критиковали – это помогало не стать ей жертвой злого духа или какого – либо другого демонического существа.

Психическое расстройство, возникающие корнями из детства из-за такой ситуации - дисморфофобия. Оно характеризуется тем, что несмотря на изменения – пластические операции, диеты, смену имиджа – женщина по-прежнему остается неудовлетворенной собой. Никакие улучшения внешнего облика не способны уничтожить болезнь. Существует лишь психологические приемы, которые помогают полюбить себя и заставляют недуг исчезнуть. Как же полюбить свою внешность и принимать себя такой, какая есть?

Найдите в себе положительное. Необходимо взять блокнот и записать в один столбец хорошие черты, а в другой – отрицательные. Затем необходимо вслух каждую черту из колонки проговорить. Психологи считают, что это помогает, когда говорят о своих качествах, они начинают оценивать себя объективно, а это есть первый шаг к достижению гармонии с отражением в зеркале.

Чтобы полюбить зеркало, смотритесь в него. Эксперты говорят, что когда постоянно смотреть на один и тот же предмет, то происходит привыкание к нему. Да, привыкание к своему отражению способствует тому, чтобы оно стало привлекательным.

Моральная установка. Не стоит и допускать мысль о том, что внешность сдержит несовершенства. С помощью убеждения происходит внутреннее программирование себя и внушение на подсознательном уровне срабатывает как привыкание.

Не забывайте, что при выходе «в свет», стоит выглядеть прекрасно – макияж, прическа, модная одежда – все, что подчеркнет красоту внешности и поможет обрести психологическую гармонию внутри себя. Без любви к себе не возникнет удовлетворение собой.