Диета и проблемы несовместимы

Немецкий союз диетологов и Союз диет-работников не советуют начинать сбрасывать вес, если имеются, например, проблемы в семье или на работе. Ведь очень важно получать поддержку членов семьи и друзей.

Для соблюдения диеты важны мотивация и дисциплина. Поэтому желающие похудеть не должны предъявлять к себе чрезмерные требования. Тот, кто решает сбросить вес в трудный период своей жизни, рискует потерпеть неудачу.

Немецкий союз диетологов и Союз диет-работников не советуют начинать сбрасывать вес, если имеются, например, проблемы в семье или на работе. Ведь очень важно получать поддержку членов семьи и друзей.

Кроме того, имеет смысл регулярно отмечать, что употребляется в пищу. Так желающие похудеть смогут сами понять, какие привычки в питании им необходимо изменить, чтобы килограммы больше не накапливались. Эксперты рекомендуют добиваться желаемого веса постепенно и понемногу заменять вредные продукты на более здоровые.

Похудению способствует двигательная активность. Лучше всего три раза в неделю заниматься упражнениями на выносливость. Это может быть, например, ходьба с палками. Помогает также простая двигательная активность. Так, например, лучше подняться по лестнице, вместо того чтобы воспользоваться лифтом.

По материалам News.de